familie

Hvis du er familiemenneske, vil du helt sikkert gerne have så meget tid som muligt sammen med din familie. Derfor kan det nogle gange være en god idé at tænke i alternative løsninger.

Hvis du derfor træner en del, kan det være en god idé at begynde på det derhjemme. Det sparer dig nemlig for transporttiden til og fra træningscentret. I stedet er du derhjemme hos din familie. Måske kan du endda inddrage din familie i træningen?

Skab dit eget træningssted derhjemme

Når du gerne vil træne derhjemme, skal du naturligvis have det rette udstyr til træningen. Her er det en god idé med en træningsbænk. Dette træningsredskab kan du nemlig bruge til et væld af forskellige øvelser.

Hvis du gerne vil styrketræne derhjemme, kan du bruge bænken til eksempelvis bænkpres, hip thrusters, step-ups og meget mere. Ligesådan kan du også bruge bænken til diverse udstrækningsøvelser, som bliver nødvendige uanset om du styrke- eller konditionstræner.

Når du ikke træner, har du også mulighed for at bruge bænken til andre formål. Blandt andet kan den være en god sidde- eller legeplads til dine børn. Se her, hvis du leder efter en god og funktionel træningsbænk.

Når du skal finde det rigtige udstyr

Når du gerne vil skabe et træningssted derhjemme, bør du først og fremmest finde ud af, hvor træningsstedet skal være.

Hvis du har meget plads, kan du måske lave et helt træningsrum. Hvis du derimod har mindre plads, kan du i stedet lave en træningsstation i eksempelvis hjørnet af stuen. Det behøves absolut ikke være noget minus. Ofte betyder det også, at det er nemmere at enten inddrage familien i træningen eller koordinere træningen med at familien laver noget andet i stuen samtidig. På den måde kan I alle få mere tid sammen.

Når du har fundet ud af, hvor træningsstedet skal være, skal du også have lavet et budget. Det er nemt at købe sig fattig i diverse fitnessmaskiner. Derfor bør du finde ud af, præcis hvor meget du gerne vil investere i projektet.

Konditionstræning, styrketræning eller noget helt tredje?

Du skal også tage stilling til, hvad du gerne vil dyrke på dit træningssted. Det er nemlig selve motionsformen der er afgørende for, hvilket udstyr du bør købe.

Derfor bør du afgøre med dig selv, hvad du gerne vil træne. Skal det være styrketræning? Eller vil du hellere konditionstræne? Eller måske er du mere et yogamenneske?

Hvis du vil styrketræne derhjemme

Hvis du gerne vil styrketræne derhjemme, er den førnævnte træningsbænk helt klart en god investering. Den kan du nemlig bruge til mange forskellige øvelser. Derudover vil et squatstativ også være en solid investering. Det kan du nemlig bruge både squat, bænkpres og dødløft. Det er de tre grundøvelser, som træner hele kroppen. Derudover kan du også bruge squatstativet til flere supplerende øvelser.

Hvis styrketræning er det primære formål med træningsstedet, kan det også være en god idé med nogle mindre håndvægte. På den måde kan du også træne dine mindre muskelgrupper.