Det er ikke altid nemt at få holdt de vigtige pauser, hvor man kan koble af og lade op til resten af dagens gøremål. Det er vigtigt at prioritere timeout i hverdagen, så man ikke bliver overbelastet. Få her nogle bud på, hvordan du kan implementere de små pauser i løbet af dagen.

Online underholdning

En måde at få en pause fra bekymringer og praktiske gøremål i løbet af en helt almindelig hverdag, er at lade sig underholde på skærmen – fx med online casino, hvor man kan forsvinde ind i et legende univers. Besøger du zimpler casino, kan du finde information omkring svenske casinoer uden licens, så du er helt klædt på, hvis du vælger at gå i gang med at spille. Man kan se en lang liste over forskellige udbydere, som casino-eksperter har vurderet med hensyn til de krav, som skal overholdes. De skal være fair og anvende en sikker betalingsmetode, så det er trygt at spille på siden. Derudover kan man få et overblik over forskellige bonustilbud og se, hvilken licens de forskellige udbydere har, og om de overhovedet har en. Når alle disse elementer er undersøgt, kan du læne dig tilbage og få en pause i hverdagen ved at blive underholdt på skærmen.

Afslapning gennem høretelefonerne

Man kan bruge transporttiden til og fra arbejde på at få en lille pause, inden man skal igang med det næste på dagens to-do-liste. Det kan man gøre ved at lytte til musik, en god lydbog eller en podcast, som ifølge medieforskere er blevet et personligt frirum. Så kan man fokusere på den gode historie frem for at overtænke alt det, man skal nå i løbet af dagen. Det gode ved afslapning gennem lyd er, at man kan lave noget andet samtidig, så man kan slå to fluer med et smæk. Man kan gøre rent, mens man lytter til en lydbog, og på den måde gøre en praktisk aktivitet til en måde at koble af på. 

Ud i naturen

Hvis man gerne vil koble fuldstændig af, så er det altid effektivt at bevæge sig ud i naturen, hvor der er højt til loftet og plads til store armbevægelser. Det kan både være med løbeskoene på, med hunden ved din side eller tur til stranden, alt efter hvad du bedst kan lide, og hvilke omgivelser du bor i. Lad gerne mobilen ligge derhjemme eller slå den på lydløs, så den ikke forstyrrer med informationer, som skal tages stilling til hele tiden.